Hai Senggugut !

 Assalamualaikum dan Salam jumaat semua ! 

Okay bukan niat nak memalukan kaum hawa yg mgalami senggugut atau nak overexposedkan  hal ni kat umum . BUT ! I really do think yg semua orang patut ambil tahu . 

Okay cikparis sendri dah selaaluu sgt rasa . Tiap tiap bulan . bayangkan ~ erghh 

- SENGGUGUT -

menurut istilah perubatan , senggugut dikenali sebagai dismenorea . Selalunya , kaum hawa akan rasa sakit ni dalam lingkungn dua hari awal period . Ada jugak dlm sesetengah kes , korang akan rasa sakit ni the whole week . Isk , teruk kan ? Nasib baik cikparis tak teruk sampai macam tu . 

Tanda tanda senggugut :- 

• Lesu
• Loya
• sakit kepala / pening
• letih 
• kerap buang air kencing
• kejang dibawah bahagian abdomen 
• sakit pinggang 

Okay I know it sounds ridiculous kan to guys . Hah , korang tak pernah rasa mmg lah boleh buat tak pcaya macam tu . cuna tanya kaum hawa yg dah lalui semua ni . bukan senang . like seriously sakit . serious ni * muka serius * 

Tak pcaya . tanya cikparis . Haha * angguk angguk **

Dah baaaannyyaakkk cara yg cikparis dan mak cari untuk at least kurangkan rasa sakit senggugut yg datang menjenguk cikparis tiap tiap bulan . Haih dah habis ikhtihar . tapi nak buat macam mana kan ? Anggap je la ni semua ujian dr Allah swt :')

Tips Tips melegakan senggugut :- 

1. minum air suam.elakkan minum air sejuk dan bergas . 

2. bertungku atau gunakan beg air panas. tekapkan di sekitar perut dan pinggang.

3. sapu minyak panas di sekitar perut, belakang dan pinggang . gentle massage ataupun urutan   lembut pada bahagian tersebut. 

4.tidur. pastikan anda cukup rehat

5.makan ubat tahan sakit (pain killer) (tidak disyorkan kerana pengambilan yang kerap boleh mendatangan kesan sampingan) - tapi cikparis kena jugak makan kalau tak akan jd lagi teruk - 

Macam mana nak CEGAH senggugut ? :-

sumber:kotexmalaysia